Inachukua moja cruddy usiku wa usingizi kwa ajili ya mtu remark juu ya jinsi ya kutisha wewe kuangaliaKama, Gee, shukrani, kama kama hakuwa tayari kujisikia kama shell ya mwenyewe, sasa wewe kupata mawaidha kwamba wewe ni meremeta uchovu. Na kama wewe stack siku chache ya kunyimwa usingizi juu ya kila mmoja, wewe kwenda kutoka kuangalia kama vijana Johnny Depp na Johnny Depp hivi sasa. Kufikiria nini miaka ya maskini kulala unaweza kufanya muonekano wako, hata kama wewe ni hibernating juu ya mwishoni mwa wiki ya kucheza catch up. Inachukua toll juu ya macho yako, complexion yako, nywele yako Unaweza kutambua hilo, lakini wewe ni kuanguka mwathirika wa dhiki. Mimi alizungumza na halisi ya kuishi daktari Dr Michael Swann, MD kufikiri nini hasa ni njia mbaya kwamba kunyimwa usingizi huathiri muonekano wako. Swann alizungumza na mimi kuhusu jinsi ya kuwa hafifu ulipatikana si tu ana muda mfupi, ya pili-siku ya madhara, lakini pia matokeo ya muda mrefu. Hapa ni nini yeye alikuwa kusema kuhusu umuhimu wa usingizi juu ya muonekano wako, na jinsi ya kukabiliana na madhara (wote haraka na ya muda mrefu) ya chini ya kulala. Swann:"Ingawa madhara maalum ya kulala katika ngozi na nywele afya si kabisa mwanga, sisi kufanya kujua kwamba ubora sleepers wanaweza kuponya kutokana na matatizo ya ngozi kwa kasi zaidi. Maskini tabia ya kulala na pia kusababisha matatizo, kama inavyothibitishwa na kuongezeka kwa ngazi cortisol katika mwili. Cortisol ni anajulikana kwa kuhusishwa na maskini jeraha kupona, lakini kuna uwezekano wa mambo mbalimbali katika mchezo."Swann:"kwa Ujumla mtu inahitaji - masaa ya kulala kwa usiku, lakini hii inaweza kutofautiana kutoka - masaa. Ni muhimu kusikiliza mwili wako na kudumisha thabiti kulala tabia."Swann:"Mara moja skincare inakuwa muhimu zaidi kwa ajili ya watu kama umri wao. Bidhaa na protectants inaweza kusaidia mwili wako kukaa zaidi hidrati na kukuza zaidi hata ya mauzo, ambayo ni kuhusishwa na chini wrinkled na mdogo kuangalia ngozi. Kiasi kama zoezi, ngozi regimens ni si nzuri sana isipokuwa wao ni kuchukuliwa kama kila siku au usiku tabia, na wengi ngozi regimens kuchukua muda wa miezi - ili kuona matokeo bora. Kwa ajili ya watu kuangalia kwa ajili ya wepesi kurekebisha, sisi mara nyingi kuchanganya nzuri at-nyumbani regimen na taratibu za ofisi."(Hivyo, kama unataka matokeo kwa kasi zaidi, ziara dermatologist yako kufikiri bora regimen kwa ajili yenu.) Swann:"Kuna ni wazi chama na macho puffy baada ya maskini usiku wa usingizi, lakini taratibu halisi ni wazi. Wakati wewe kukaa juu na si usingizi, macho yako huwa na kuwa kavu na irritated, ambayo inaongoza kwa kuvimba na uvimbe au puffiness katika macho. Hii inaweza kufanya macho yako kuangalia zaidi na kope yako kuonyesha zaidi ya mistari faini. Uchovu macho ni pia kukabiliwa na misuli kutokana na uchovu misuli."Swann:"Ocular mafuta kabla ya kitanda inaweza kusaidia moisturize macho uchovu na kupunguza kuwasha.
Hydrating eyelid bidhaa na asidi hyaluronic kupunguza duru za giza vizuri.
Madini-msingi jua (kama Badger na zinki oxide) je, mara nyingi kufanya kazi nzuri ya kupunguza discolorations yanayohusiana na uchovu macho."Swann:"mimi kwa kweli kama Ngozi. kuficha imperfections na kwa kweli kuongeza unyevu katika ngozi ya nje ya tabaka. Ina asidi hyaluronic, ambayo ana juu ya molekuli maji kama vile simethicone ambayo husaidia kuenea sawasawa kweli."Swann:"ni kweli ni vigumu kujua maalum hali halisi ya mtu ambaye ana sugu ukosefu wa usingizi zaidi ya miaka mingi, na kuelewa mambo ambayo ni preeminent. Kuzeeka ni multifactorial mchakato na ni uzito kusukumwa na genetics, mionzi UV mfiduo, na dhiki. Mara kwa mara chini ya kulala unaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa ngozi na macho baada ya muda wa awali wa kubadilishwa uharibifu. Jinsi ya haraka usiku sleepless kuongeza hadi 'mabadiliko makubwa' katika ngozi yako ni tegemezi sana juu ya genetics na mtu binafsi, lakini tunaweza kuona hasara nywele na ngozi mabadiliko ya haraka kutokana na kuongezeka kwa dhiki ambayo ni kawaida yanayohusiana na kunyimwa usingizi. Kama stress au maskini usingizi ni msingi nguvu ya kuendesha gari ni vigumu kupatanisha, kwa sababu wao huwa na kuwa paired.".
